性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。夫妻应该多交流找原因，同时可以进行必要的心理治疗。
刘芳在没有生孩子以前，性欲比较正常，就像饥饿口渴一样是她生理的基本需求，可是孩子出生、哺乳之后，刘芳体内的性开关好像突然关闭了。如何重新开启性开关成了夫妻双方沟通协调的头疼问题。
李莉是一位事业有成的年轻白领，可是不得不犹豫地走进医院。原来，最近不知怎么搞的，她变得清心寡欲，没有了“性”趣。每天奔波忙碌回到家，看见老公含情脉脉的目光却不敢“接招”。
性欲的强弱和很多因素有关系，这里提供对付性欲降低的十种方法：
1、良好的睡眠
缺乏睡眠是导致性欲降低的一个十分重要却容易被忽视的因素。对于这种缺乏睡眠所致的性欲降低，治疗方法很简单，只要每晚保证睡眠7-9小时即可。如果你患有失眠症，那么尝试养成良好的睡眠习惯，每天保持正常作息，每周3天进行至少20分钟的有氧运动，在睡前8小时内避免饮用含有咖啡因的饮料，晚上不要饮用含酒精过多的饮品，不要胀腹或空腹入睡。
2、合理的运动
大多数事实证明，适量的运动对促进性生活有较大的帮助。某项研究结果证明：每天1小时的有氧运动可以增加性生活的次数和提高性欲。然而过量的运动会引起血清水平的下降而对性生活不利。再者，那些由于过量运动而导致绝经的妇女也可能因此而导致阴道干涩。
为了让运动更好地促进性生活，你可以制定适量的运动计划表，慢慢地增加运动强度以消耗一定的热量，来保持人体健康所需的脂肪。
3、调节荷尔蒙
性与荷尔蒙是密切相关的，荷尔蒙可以对任何女性的性欲造成威胁，特别是45～50岁的妇女。临近绝经期阶段体内荷尔蒙水平的剧变，对于一些妇女来说，在接近绝经期其体内雌性荷尔蒙显著下降的同时，性欲也急剧降低，还会导致阴道干涩。
处于荷尔蒙转变期的妇女，可以通过服用避孕药或进行荷尔蒙恢复治疗，来降低绝经期对性欲产生的影响，最好请教专业医生，以便采取明智的选择。
4、消除忧郁症
忧郁症会带来一连串的反应，包括缺乏“性”趣。究竟忧郁症是如何在心理上抑制性欲的原因还不太清楚。但是很明显，这两者存在着相当的关联。研究表明，忧郁症一旦消除，性欲通常会异常高涨。
5、控制使用性亢奋药物
使用亢奋剂所产生的一个适得其反的结果是亢奋剂有可能导致性功能障碍。事实上有近半数服用选择性血清素亢奋剂者成了这一药物副作用的受害者。这些药物改变了血清素的平衡，从而导致性功能障碍。
对于这个问题有很多的解决方法。你可以在医生的指导下减少用药剂量或停药2-6个月，看看你体内的耐药力，即对药物作用的承受能力。或者询问医生有关在假期服用各类药物时应注意的事项。你可以在星期四停止用药，而在星期天又开始用药，以便达到让你的性欲在周末回弹的预期效果。
另外，还可采用其他亢奋剂。向医生咨询服用那些对性功能没有副作用的药物。
6、对听觉视觉的合理性刺激
可以一起欣赏A片，而放松的音乐也能助性，不论是爱人的耳边细语，还是做爱时的呻吟，或是周遭环境传来的声响，都会影响脑波产生不同的性反应。想要增进情欲，好好利用听觉视觉的反应，将有意想不到的效果。
7、从口中补性
科学研究已经证实，服用适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲。另外，服用些中药（如枸杞子、人参、鹿茸等）来提高性欲也有很好的效果。某些食物与营养素能够促进性欲，调节和增长性功能。欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。它们是：麦芽油（小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富）、蜂蜜、果仁、海藻、鱼类、韭菜。
8、抛弃压力
压力往往是性欲降低的罪魁祸首。有人曾就愤怒与焦虑对性欲的影响进行过研究，结果发现，愤怒与焦虑对妇女性的负面影响很大。男性似乎不容易让情绪影响到他们的性欲，他们会把不良情绪抛在脑后而全身心地投入到性爱中去。而女性在这种情况下则会拒绝性爱。
压力一旦形成，人们就不会有太多的心思给予和接受性爱的乐趣，如果你觉得压力已造成你的性欲下降，那么抽出一些时间在傍晚洗个澡或散个长步，以减缓压力。
9、练习让夫妻性欲同步
由于男女心理和生理上存在着差异，所以应避免一方冲动已起，而另一方还无动于衷；或一人已结束了性高潮，而另一方则刚开始出现性兴奋。这些都会导致性欲望的淡化。了解对方的性欲特点、尊重对方的感情，性生活前做必要的调情准备，使彼此性欲同步产生共入高潮，是性生活和谐的关键。
10、建立和谐的夫妻关系
“性欲低下”的诊断，适用于缺乏性幻想者及几乎或完全无性欲者。在实际生活中各年龄段的女性都有性欲低下的情况。这其中原因并不十分清楚，但心理因素可能起了很大作用。
性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。夫妻应该多交流找原因，同时可以进行必要的心理治疗。
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